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IPERTROFIA:

  • [Video + Infografica] “La Magnitudo: Come ottenere uno stimolo progressivo costante che fa crescere davvero!”
  • [Video + Programma PDF] “Ecco perché la forza ti salva il culo quando NON cresci più!”
  • [Video + Checklist] “Programmazione Allenamento: Scopri perché c’è chi si allena meno di te, con risultati migliori dei tuoi!”
  • [Video + Ebook] “Programmazione dell’Allenamento: Frequenza ed Esercizi!”
  • [Video + PDF] “Crescita Muscolare: Cedimento si, cedimento no?”
  • [Video + PDF] “Trucco per tirarsi SENZA la ritenzione IDRICA!”

ALIMENTAZIONE:

RICETTE MACRO FRIENDLY:

  • [Video + PDF] “Video Ricetta Macro Friendly dello Chef # Salmone alla mela verde e fagiolini marinati alla menta!”
  • [Video + PDF] “Video Ricetta Macro Friendly dello Chef # Involtini di filetto di orata e verdure!”
  • [Video + PDF] “Video Ricetta Macro Friendly dello Chef # Filetto di orata con panatura di frisella, pompelmo e basilico!”
  • [Ricetta + PDF] “RICETTA Macro Friendly # Biscotti al burro d’arachidi, mandorle o pistacchio... per rispettare i macro senza rinunciare al Gusto!”
  • [Ricetta + PDF] “RICETTA Macro Friendly # Pollo balsamico con le verdure (Proteine con gusto)!”
  • [Ricetta + PDF] “RICETTA MACRO FRIENDLY # Salmone con semi di Chia e insalata di Arance!”

ESERCIZI:

  • [Articolo + Video] “4 Esercizi per ingrossare le Braccia, in alternativa ai soliti movimenti”
  • [Articolo + Video] “Gambe, glutei e polpacci: 5 Esercizi Alternativi - Realmente Efficaci – alle solite accosciate, leg extension e leg curl”
  • [Articolo + Video] “Esercizi per la Schiena: 4 efficaci alternative per allenare il Gran Dorsale!”
  • [Articolo + Video] "Esercizi Pettorali: 4 Alternative - Veramente Efficaci"

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