Scopri Tutti i miei libri, ebook e DVD dedicati ai natural bodybuilder

Sono Andrea Spadoni, personal trainer e autore di: Obiettivo Ipertrofia, Hypertrophy Rules, The Body Solution, Il manuale degli Esercizi, Fast & Macro Friendly, In cucina oltre riso e pollo, The Body Nutrition e molti articoli specializzati.

CLICCA QUI PER CONOSCERE LA MIA STORIA!

LIBRI

OBIETTIVO IPERTROFIA

Il primo e unico manuale pratico in italiano, che ti guiderà all’interno dell’allenamento per l’ipertrofia muscolare.

IL MANUALE DEGLI ESERCIZI

La Guida completa agli esercizi di successo (oltre 300) per lo sviluppo della massa muscolare.

THE BODY SOLUTION

La soluzione definitiva per nutrire, allenare e integrare il tuo corpo!

THE WOMAN'S WORLD

Fitness, wellness, allenamento e nutrizione al femminile!

FAST & MACRO FRIENDLY

Il nuovo Libro con 121 ricette Macro friendly, gustose, veloci e facili da preparare senza usare alimenti assurdi che non si trovano al supermercato.

DVD

HYPERTROPHY RULES

Cosa fare e quando farlo, per ottenere uno stimolo progressivo costante che fa davvero crescere i tuoi muscoli.

IN CUCINA, OLTRE RISO E POLLO

26 video ricette create in collaborazione con uno chef per cucinare in modo facile e veloce anche se non sei un mago ai fornelli.

THE BODY NUTRITION

Scopri come nutrirti in armonia con il tuo metabolismo per alimentare i risultati del tuo allenamento.

EBOOK

BODY GROW PROGRAM

La collana di 14 guide “how to” per diventare più FORTE, più GROSSO e più TIRATO!

CUT AGGRESSIVO

La guida pratica alla definizione con un approccio controcorrente rispetto al CUT tradizionale!

BULK PULITO

La guida pratica per mettere massa senza ingrassare inutilmente!

BRUTALE ED ESSENZIALE

Il programma di allenamento che ti permetterà di aumentare davvero i tuoi muscoli in sole 8 settimane.

BIG V SHAPE

Allenamenti mirati per ottenere una perfetta forma a V senza farsi male ed evitando infortuni

SCONFIGGI LA CELLULITE CON L'EQUILIBRIO ORMONALE

Con questa guida imparerai a combattere la cellulite cambiando il tuo stile di vita.

DONNE, ALLENAMENTO E CICLI ORMONALI

Un programma di allenamento completo che rispetta il ciclo ormonale e ti porta dritta al risultato assecondando i tuoi ritmi biologici.

TOTAL BODY PROGRAM

Scopri perchè la FULL BODY a incastro è il miglior sistema di alleneamento su 3 volte a settimana.

BICIPITI DA URLO

Manuale completo con esercizi specifici per allenare ed ingrossare le braccia.

PETTORALI IMPERIALI

L'allenamento specifico per avere un petto casellato ed equilibrato.

GAMBE D'ACCIAIO

Questa guida ti aiuterà a capire quali esercizi fare per ingrossare i tuoi quadricipiti.

RICETTARIO SMART

19 Ricette macro friendly, sane e gustose e 20 trucchi per dare sapore ai tuoi piatti senza aumentare le calorie.

Qualche foto di atleti che hanno applicato i contenuti di queste risorse!

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