RISORSE BODY BUILDING NATURAL

 

I miei libri e dvd..

OBIETTIVO IPERTROFIA

Le tecniche per migliorare i tuoi allenamenti in palestra e ottenere un progressivo e visibile aumento della massa muscolare, diventa autonomo nel programmare e creare schede di allenamento che abbiano un senso per il tuo metabolismo.

IL MANUALE DEGLI ESERCIZI

Manuale completo con oltre 300 esercizi che si possono fare in palestra o a casa per aumentare la massa muscolare.                                                                                Troverai le tavole anatomiche dei muscoli, esecuzione e meccanica di ogni esercizio con consigli pratici e la struttura fisica più adeguata.

THE BODY SOLUTION

In questo libro la soluzione definitiva per nutrire, allenare e scolpire il tuo corpo.    Ridefinisci la tua composizione corporea senza fare inutili sacrifici a tavola e con l'aiuto di schede di allenamento realmente efficaci per ottenere risultati concreti e visibili.

THE WOMAN'S WORLD

Il mondo del fitness e wellness tutto al femminile per scoprire come allenare e nutrire il corpo di una donna.                                                                                                  Per modellarlo, renderlo più armonioso e tonico, rispettando le fasi del ciclo ormonale in un mondo di benessere per ogni donna.

FAST & MACRO FRIENDLY

Con questo ricettario puoi rispettare i Macro con gusto, 121 ricette macro friendly, gustose, veloci e facili da preparare. Senza usare alimenti assurdi che non si trovano al supermercato, senza sporcare molte pentole e tutte pronte in meno di 10 minuti.

HYPERTROPHY RULES

Impara a dosare volume, carico e intensità con questo doppio dvd.                      Potrai creare il tuo programma e la tua scheda personalmente, saprai sempre cosa fare e quando farlo per ottenere uno stimolo forte e costante sulla massa muscolare. Potrai quindi progredire sempre nell’allenamento per raggiungere l’ipertrofia.

IN CUCINA, OLTRE RISO E POLLO

26 video ricette per cucinare in modo facile e veloce anche se non sei un mago ai fornelli. Scopri gli abbinamenti migliori per rendere più gustosi e genuini i tuoi piatti in pochi minuti, con alimenti che puoi trovare facilmente sotto casa, rispettando i macro e cambiando con frequenza alimentazione.

THE BODY NUTRITION

La nutrizione è l’insieme di processi biologici che consentono la crescita e lo sviluppo del corpo. Scopri come nutrirti in armonia con il tuo metabolismo, cosa mangiare prima e dopo l’allenamento per avere sempre i nutrienti giusti per avere risultati migliori dopo i sacrifici fatti mentre ti alleni.

I miei e-book...

BODY GROW PROGRAM

La collana di 14 Ebook per non lasciarti mai più solo in ogni fase dell'allenamento... Faremo insieme il Bulk, il Cut, capiremo l'importanza del volume e dell'intensità, fino a conoscere il proprio metabolismo e la nutrizione migliore.

CUT AGGRESSIVO

Una guida pratica alla definizione, un grande successo per un cut controcorrente che ti permetterà di ottenere risultati visibili in meno tempo rispetto a quello tradizionale!

BULK PULITO

Metti massa e rimani sempre pulito alternando fasi di cut e mini-cut, questa è la chiave per crescere senza sporcarsi o prendere kg superflui

BRUTALE ED ESSENZIALE

Il programma di allenamento che ti permetterà di aumentare davvero i tuoi muscoli in sole 8 settimane.

BIG V SHAPE

Allenamenti mirati per ottenere una perfetta forma a V senza farsi male ed evitando infortuni

SCONFIGGI LA CELLULITE CON L'EQUILIBRIO ORMONALE

Con questa guida imparerai a combattere la cellulite cambiando il tuo stile di vita…      Olii, fanghi e cremine miracolose sono inutili, la soluzione è vivere, allenarsi e mangiare bene.

DONNE, ALLENAMENTO E CICLI ORMONALI

Un programma di allenamento completo che rispetta il ciclo ormonale e ti porta dritta al risultato assecondando i tuoi ritmi biologici.

TOTAL BODY PROGRAM

E’ diffusa l’idea che catabolismo, cortisolo o storie sul mancato recupero non portino ai risultati sperati, nel 99% dei casi ci si allena poco e male, con questo programma diventerai più forte, più pulito e inevitabilmente più grosso.

BICIPITI DA URLO

Un estratto del “Manuale degli Esercizi” con esercizi specifici per allenare ed ingrossare le braccia.

PETTORALI IMPERIALI

Estratto del “Manuale degli Esercizi”, per avere un petto casellato ed equilibrato.

GAMBE D'ACCIAIO

Allenare le gambe è sempre difficile, questo estratto del “Manuale degli Esercizi” ti aiuterà a capire quali esercizi fare per ingrossare i tuoi quadricipiti.

Qualche foto di atleti che hanno applicato i contenuti di queste risorse!

Vuoi essere il prossimo a ottenere questi risultati?

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Autore di: Obiettivo Ipertrofia, Hypertrophy Rules, The Body Solution, Il manuale degli Esercizi, Fast & Macro Friendly, In cucina oltre riso e pollo, The Body Nutrition e molti articoli specializzati.

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Andrea Spadoni
BodyBuilding-Natural.com